7월 제철 과일 효능

벌써 2021년의 하반기인 7월에 들어섰네요. 이제 곧 장마기간에도 돌입하게 될텐데, 그래서 그런지 요즘 엄청 습한것같아요. 이럴때일수록 몸 잘챙겨야하는 거 아시죠? 제철 과일로 건강챙겨보아요^^ 1. 옥수수 - 녹말과 식이섬유가 풍부하고 수분을 50%이상 함유하고 있다. - 칼륨, 인, 베타카로틴 등이 풍부하다. - 이외에도 나트륨, 칼슘, 철분도 함유하고 있다. - 씨눈에는 불포화 지방산이 풍부하다. - 필수 아미노산인 라이신과 트립토판 부족으로 옥수수만 먹는 다이어트는 추천하지 않는다. - 다이어트 효과, 변비예방, 노화방지, 콜레스테롤 감소, 이뇨작용 등의 효과가 있다. 2. 토마토 - 우리의 몸은 신진대사가 이루어지면서 피로물질 중 하나인 젖산을 분비하는데 토마토 속의 비타민C가 이것을 억제하고..